<address id="1jfvv"><mark id="1jfvv"><b id="1jfvv"></b></mark></address>

        <address id="1jfvv"><listing id="1jfvv"><nobr id="1jfvv"></nobr></listing></address>

          <dfn id="1jfvv"><mark id="1jfvv"><dl id="1jfvv"></dl></mark></dfn>

          <address id="1jfvv"><i id="1jfvv"><b id="1jfvv"></b></i></address>

          <address id="1jfvv"></address><ins id="1jfvv"><i id="1jfvv"><dl id="1jfvv"></dl></i></ins>
            <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"></form></address>

          <em id="1jfvv"><strike id="1jfvv"></strike></em>
          <dfn id="1jfvv"></dfn>

                <address id="1jfvv"><mark id="1jfvv"></mark></address>

                  <address id="1jfvv"></address><dfn id="1jfvv"></dfn>

                    <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"><span id="1jfvv"></span></form></address>
                    <dfn id="1jfvv"><i id="1jfvv"><menuitem id="1jfvv"></menuitem></i></dfn>

                      <dfn id="1jfvv"><listing id="1jfvv"></listing></dfn>

                        <dfn id="1jfvv"><mark id="1jfvv"><b id="1jfvv"></b></mark></dfn>

                            <address id="1jfvv"></address>
                              <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"></form></address>

                                    <address id="1jfvv"><i id="1jfvv"><dl id="1jfvv"></dl></i></address>

                                                <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"></form></address>
                                                  <address id="1jfvv"><listing id="1jfvv"></listing></address>
                                                  <dfn id="1jfvv"><mark id="1jfvv"></mark></dfn>

                                                        <address id="1jfvv"><strike id="1jfvv"><span id="1jfvv"></span></strike></address>

                                                        <dfn id="1jfvv"></dfn>

                                                        服務熱線:010-82152296 郵箱登錄
                                                        官方微信健康中國網-微信

                                                        健康管理

                                                        聯系方式

                                                        中融優清健康管理有限公司
                                                        地址:北京市海淀區中關村東路1號院8號907
                                                        郵政編碼:100107
                                                        總機:010-82152296
                                                        E-mail:postmaster@jiankangfund.com
                                                        當前位置: 網站首頁>健康管理>養生保健>夏秋之交,養護脾胃很重要

                                                        夏秋之交,養護脾胃很重要

                                                        發布時間:2021-08-18 來源:網絡

                                                        夏秋之交,余暑未消,暑濕盛行,極易引發脾胃疾病,因此在日常生活中,人們要特別注意顧護脾胃。養護脾胃,中融優清建議可以從以下幾方面考慮。

                                                        1、心態平和

                                                        憂思傷脾,過多無效的思考、憂慮的情緒都會使脾胃運化困頓,無法正常運轉。換季之際,年老體弱者或者壓力大者,應保持心態平和。

                                                        2、規律飲食

                                                        飲食定時定量,細嚼慢咽,把握“溫軟淡鮮少”的原則。

                                                        溫暖柔軟的食物易被脾胃吸收,飲食宜清淡,忌肥甘厚味,如動物內臟、油炸食物等,忌辛辣、過甜、過咸,否則易增加胃酸的分泌,飲食要新鮮,可以多吃新鮮蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等,另外,要講究少量多餐,控制好進食量,不宜過飽。

                                                        3、潤燥祛濕

                                                        調理脾胃應側重“潤燥、健脾、祛濕”。

                                                        可以適當吃綠豆、赤小豆、蓮子、絲瓜、薏仁、茯苓等健脾祛濕之品,還應多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等營養物質的食物,如胡蘿卜、藕、蜂蜜、銀耳等,以養血潤燥, 提高抗秋燥、抗疾病能力。

                                                        4、適量運動

                                                        適量運動有助于增強脾胃功能、促進消化。

                                                        可以吃完飯休息10分鐘以后散散步,可以每日揉肚臍一兩次,按揉時,一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約五分鐘,還可以每日按揉足三里50~100次。


                                                        ? 2021国产操久久_亚洲不卡无码在线观看_制服丝袜有码中文字幕在线_亚洲午夜亚洲天堂

                                                              <address id="1jfvv"><mark id="1jfvv"><b id="1jfvv"></b></mark></address>

                                                              <address id="1jfvv"><listing id="1jfvv"><nobr id="1jfvv"></nobr></listing></address>

                                                                <dfn id="1jfvv"><mark id="1jfvv"><dl id="1jfvv"></dl></mark></dfn>

                                                                <address id="1jfvv"><i id="1jfvv"><b id="1jfvv"></b></i></address>

                                                                <address id="1jfvv"></address><ins id="1jfvv"><i id="1jfvv"><dl id="1jfvv"></dl></i></ins>
                                                                  <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"></form></address>

                                                                <em id="1jfvv"><strike id="1jfvv"></strike></em>
                                                                <dfn id="1jfvv"></dfn>

                                                                      <address id="1jfvv"><mark id="1jfvv"></mark></address>

                                                                        <address id="1jfvv"></address><dfn id="1jfvv"></dfn>

                                                                          <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"><span id="1jfvv"></span></form></address>
                                                                          <dfn id="1jfvv"><i id="1jfvv"><menuitem id="1jfvv"></menuitem></i></dfn>

                                                                            <dfn id="1jfvv"><listing id="1jfvv"></listing></dfn>

                                                                              <dfn id="1jfvv"><mark id="1jfvv"><b id="1jfvv"></b></mark></dfn>

                                                                                  <address id="1jfvv"></address>
                                                                                    <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"></form></address>

                                                                                          <address id="1jfvv"><i id="1jfvv"><dl id="1jfvv"></dl></i></address>

                                                                                                      <address id="1jfvv"><form id="1jfvv"></form></address>
                                                                                                        <address id="1jfvv"><listing id="1jfvv"></listing></address>
                                                                                                        <dfn id="1jfvv"><mark id="1jfvv"></mark></dfn>

                                                                                                              <address id="1jfvv"><strike id="1jfvv"><span id="1jfvv"></span></strike></address>

                                                                                                              <dfn id="1jfvv"></dfn>